E’ una disciplina ginnica che consiste nell’eseguire movimenti tratti da vari sport (corsa, sollevamento pesi, arrampicata), al fine di esercitare il maggior numero di muscoli possibile. Una sessione di T.O.S.T. è composta da diversi movimenti ed esercizi funzionali da cambiare spesso e rapidamente, da eseguire a ritmo sostenuto e ad alta intensità. BENEFICI: miglioramento dell’attività cardiovascolare e respiratoria, aumento della resistenza, forza, flessibilità, potenza, velocità, agilità, equilibrio, coordinazione e precisione.